Jak obniżyć lęk w ciąży? – zarządzenie lękiem – podcast

Player podcastu “jak obniżyć lęk w ciąży – zarządzanie lękiem” znajduje się na dole tej strony! Tutaj możesz obejrzeć to nagranie w formie video: Jak obniżyć lęk i poziom napięcia będąc w ciąży?  Aktualna sytuacja – panująca pandemia, zakaz porodów rodzinnych – sprawia, że wiele kobiet w ciąży doświadcza silniejszego lęku i napięcia niż zazwyczaj.…

Jak przetrwać święta w ciąży?

Jak przetrwać święta w ciąży? Niektórzy się nad tym nie zastanawiają. Ja jednak wiem, że czasem święta są wyzwaniem. Dlatego w tym odcinku, pomimo chrypki i usterki mikrofonu, opowiadam o tym co zrobić, aby święta była okresem pełnym relaksu i radości. Dzięki określeniu kilku głównych punktów zapalnych, które zwykle pojawiają się w czasie świętowania, będziesz…

Asertywność na sali porodowej – podcast dla kobiet w ciąży

Asertywność jest jedną z ważniejszych umiejętności życiowych. Osoby asertywne są bardziej zadowolone z życia, rzadziej cierpią na depresje, łatwiej nawiązują kontakty interpersonalne… warto być asertywnym. Tylko czy na sali porodowej można być asertywnym? Player audio znajduje się na samym dole strony! (za polem do pobrania skryptu) Bazując na moim wieloletnim doświadczeniu w pracy z kobietami…

Podcast .02 – Macierzyństwo z pasją – o podróżach w ciąży i z dziećmi

Dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z niesamowitą mamą <3 Ola jest mamą dwójki szkrabów, a przy okazji zapaloną podróżniczką. Tak się złożyło, że tata maluchów ma w sobie również duszę włóczykija i tym sposobem cała rodzina przemierza świat. Gdy nagrywałam z Olą poniższą rozmowę mieszkali w Nowej Zelandii, ale to było prawie 3 miesiące…

Pewność siebie na sali porodowej – podcast dla kobiet w ciąży

Zachowanie pewności siebie na sali porodowej może być trudne. Poród jest procesem, w czasie którego niekoniecznie chcemy wdawać się w logiczne dysputy czy analizować argumenty. To doświadczenie intensywne, które porywa całą kobietę i sprawia, że rozmowa może być utrudniona. Nie zmienia to jednak tego, że w czasie porodu przysługują Ci pewne prawa. Między innymi masz…

Podcast .01 Macierzyństwo z pasją – rozmowa z Olgą Siekierską

Witaj w pierwszym materiale z serii #macierzyństwozpasją <3 Jestem podekscytowana, zaniepokojona i bardzooo niecierpliwa, bo w tej serii zadam pytania naprawdę wspaniałym kobietom i matkom. Idea tego podcastu zrodziła się, gdy w czasie rozmów z mamami okazało się, że sporej grupie macierzyństwo kojarzy się przede wszystkim z wyrzeczeniem się (wielu rzeczy, zabaw, radości, a czasem…

Podcast .00 – seria #macierzyństwozpasją – pokonujemy mity o macierzyństwie i porodzie

W tej serii planuję obalić kilka mitów o macierzyństwie jednocześnie pokazują sylwetki wspaniałych matek, które zupełnie nie wpasowują się w narzucone im reguły i zasady gry. Zamiast tego ustalają własne prawa i wychowują swoje dzieci po swojemu. Dzięki temu zachowały poczucie wewnętrznego spełnienia i radości w roli mamy. Tą serią chcę Cię zachęcić do życia…